瘦身效果不好我还要坚持吗？
2021-11-25 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我的身体有点小胖，就是臀部还有大腿比较的粗，看着不是特别的协调。朋友们都说运动减肥不多，我也就选择了跑步来瘦身，可是我发现瘦身的效果不是很好，小腿还有变粗的倾向，我都十分的伤愁，不知道怎么好了
想得到怎样的帮助：跑步瘦身的效果不明显我还要坚持吗？
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满意答案
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- 宋华 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
您好，瘦身效果不好的原因，考虑是您没有控制饮食，或者跑的时间比较短，建议您每天慢跑一小时，最少需要跑六公里，早中餐吃七分饱，晚上不吃，一定会瘦下来，跑步后，要做抻拉运动，避免小腿变粗
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2021-11-25 18:27
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