坚持一个月每天晨跑一个小时，正常能瘦多少
2021-11-25 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：坚持一个月每天晨跑一个小时，正常能瘦多少，因为我是传媒生。要保持身材。想要一个健康的减肥方法谢谢
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满意答案
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- 宋华 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
您好，建议您采取控制饮食加运动来减肥，平时早中餐吃七分饱，晚餐不吃，吃水果代替，每天慢跑一小时，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食。
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2021-11-25 18:38
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