失眠每天就睡三四个小时
2021-11-25 1人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：每天睡眠就3-4个小时只要一睡醒就睡不着了
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满意答案
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- 肖明 主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
目前你才31岁，每天睡3~4个小时是太少了，至少要保证有7个小时的睡眠才比较合理的。所以在睡前千万不要胡思乱想，不要玩手机，看电视，在睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
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2021-11-25 20:11
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