2021-11-25 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我想要点的实际的减肥餐,然后我想全身瘦。主要是大腿部分
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病情分析:
减肥好方法,一日三餐减肥餐
减肥食谱一:
早餐:1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋
午餐:1份腐乳空心菜、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹绿豆芽、1/2碗米饭。
晚餐:1份素炒西胡芦、1份虾米烧冬瓜、1份腐竹拌黄瓜、1小碗红豆粥。
减肥食谱二:
早餐:1碗红豆大米粥、1碟爽口小菜、1把桂圆或大枣。
午餐:1份西红柿炒鸡蛋、1份木耳拌芹菜、1份清炒油麦菜、1/碗米饭。
晚餐:1份菠菜猪血豆腐汤、1份炒土豆丝、1份凉拌白菜心。
减肥食谱三:
早餐:1份酱豆腐、1碗蒸蛋羹、1/2个馒头。
午餐:1份凉拌西兰花、1条清蒸鱼、1份青椒冬笋丁、1/2碗米饭。
晚餐:1份凉拌青笋、1碗麻婆豆腐、1份酸辣藕片、1碗小米粥。