晚饭后怎样减肥效果好
2021-11-26 2人回答
健康咨询描述：晚饭后怎样减肥效果好
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满意答案
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥瘦身期间，晚餐建议您选择高膳食，纤维，低糖低脂肪的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，主食可以选择，燕麦，玉米，紫薯，红薯等含糖量比较低，可以促进肠胃蠕动，另外可以选择适合自己的运动，例如跑步跳绳快走，走饮食控制配合运动持之以恒才能达到良好的减肥效果
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2021-11-26 20:44
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
晚餐一个小时以后可以跳跳广场舞，减肥操，也可以散步，这样适量的运动，能够促进血液的循环，有效减肥，同时还要控制好饮食的总量，一日三餐不要吃得过饱，要减少吃脂肪量高的一些食物。
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2021-11-26 19:52
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