失眠怎么缓解才好
2021-11-26 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我一直感觉我的睡眠不是很好，总是感觉头疼的不行，每天晚上休息不到几个小时，我到医院做了检查，说是患上了失眠疾病，我想知道应该如何缓解。
想得到怎样的帮助：请问，失眠疾病怎么缓解才好
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
生理、心理、环境因素都可能导致出现失眠情况，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。
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2021-11-26 21:24
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