2021-11-26 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我的小腿有些肌肉慢跑要跑幾圈操場才有效呢?大概要跑多久?
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病情分析: 建议平时可以通过跑步的方式来减少小腿部的肌肉,但每次运动时间以40分钟为宜。平时可以对小腿部多进行按摩,使小腿部的肌肉结实而平顺。饮食上要多吃高蛋白维生素丰富的食物,避免吃含脂肪高的食物。
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