控制不了自己情绪怎么办？

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：多数在个人感情方面，可能刚开始是因为一点小事，没有得到解决，就会突然在一瞬间爆发，我好像是软硬不吃，我不会跟对方大吵大闹，不想说话，我只会沉浸在自己的悲伤世界里，觉得什么都不值得，觉得没有人在乎，觉得所有人都亏欠我，一度让自己在发疯的边缘，却又能及时的告诉自己不能这样，也有彻底失去理智的时候，割腕，撞墙，扯头发，哭到眼睛周围血管爆裂，我也很害怕这样的自己，我很多时候都在压抑，一旦爆发我会完全控制不住，我的情绪落差很大，我可以跟朋友家人很疯很快乐，并且控制好情绪，唯独在感情方面不行，我受不了一丁点委屈，我觉得我心理上有很大的问题，但我不知道该怎么办，我觉得我一定会在未来哪一天坚持不下去