2021-11-27 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我从小就比较胖的,现在青春期吃得很多,也长胖了,尤其是腹部和大腿,全身厚厚的脂肪,难看极了。听说跑步能够减肥,我就去跑了一个星期,但是好像没有什么明显的效果,真是烦恼的。
想得到怎样的帮助:请问如何跑步才能减肥?
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病情分析:
减肥是长期坚持的过程,不是一朝一夕就能做到的,跑步减肥效果是比较好的,但是要坚持每天至少跑步40分钟以上,而且要严格控制饮食,每日三餐每餐都是不要超过100克,不要吃高热量食物。