如何有效的减肥。
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我男生，体重75kg身高164cm。17岁。
请问我该如何减肥，我每个星期下午都有两三天是跑步的（每次跑是1千米以上）但是体重还是减不下来，另外大腿肌肉很硬。偶尔我也会放松一下自己的肌肉。
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
17岁的男孩最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，每天可以经常快走，慢跑，转呼啦圈，以及做引体向上，俯卧撑等。
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2021-11-27 08:41
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