减肥的有效果办法是
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我体重非常的重啊，我都不好意思说了，现在夏天了，穿衣服特别的难看啊。马上就是穿裙子的季节了，我想这几天快速的减肥呢，应该怎样饮食的啊
想得到怎样的帮助：减肥有效果方法？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期减肥运动来实现的建议，不要吃高热量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，可以吃米饭，馒头等，建议每天多吃绿叶蔬菜，总量可以在800克左右。
投诉
2021-11-27 08:44
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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