我有腹肌但腹肌块不大而且肚子上有赘肉所以腹肌不是很
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我有腹肌但腹肌块不大而且肚子上有赘肉所以腹肌不是很明显，我可不可以在练肌肉后又进行有氧运动(并在有氧后补充蛋白质)而且听说这样减肥效果更好。
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动至少一小时。可以练完肌肉再做有氧运动。
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2021-11-27 08:50
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