只靠跑步能瘦身吗？跑步瘦身要跑多久呢
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：只靠跑步能瘦身吗？跑步瘦身要跑多久呢？怎么有效地减肥呢？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
单纯跑步不能健身，还要同时配合控制饮食，如果想减肥，建议采取分餐制，每日三餐，每餐不要超过100克。不要要吃高热量的食物，每天坚持运动至少一小时以上。
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2021-11-27 09:10
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