每天锻炼30分钟以上可以减肥吗
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：30分钟以上有氧和无氧控制食量可以减肥吗1个月多少斤可以控制食量每天大约500卡
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
常规情况下，每天每天锻炼30分钟，起到减肥作用是非常小的，建议每天至少坚持有氧运动一小时以上，另外要控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，可以坚持游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等有氧运动。
投诉
2021-11-27 09:36
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