近期控制食量加。运动减肥了几个月
2021-11-27 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：前几个月感觉状态挺好的。也掉秤了。最近为什么总会觉得我运动是一种压力呢？是因为我锻炼时间过久么？每天几乎都是40分钟到一个小时，现在一直是一个小时。而且上个月姨妈也没有来多少特别少。我在想是不是应该把运动时间缩短一些。而且今天早上起来面部特别肿，也不知道为什么？我该怎么调节让身体适应呢？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
目前你的这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
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2021-11-27 09:41
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