近期控制热量加运动减肥
2020-06-07 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：近期控制热量加变速跑运动减肥，能有两个星期了，前阶段晚上12点之后不会怎么饿，为什么最近这两天晚上格外饿，很想吃东西就忍不住吃了一点，到底是怎么回事？是身体出现了什么状况？
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满意答案
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- 任爱华 主任医师
- 济宁市中医院
病情分析：
根据你的描述，近期运动量加大，晚上12点感觉有饥饿感，可能与白天吃的食物含的热量不均衡有关系，想减少能量消耗，应该早睡觉，就不至于透支了。你如果是6-7点吃晚饭，一般胃肠的消化吸收时四个小时，到了12点就会有饥饿感。
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2020-06-07 22:57
其他答案 (1)
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- 孙风香 副主任护师
- 咨询：55383人
病情分析：
你好，减肥需要坚强的毅力及耐心，由于嗯身体代谢旺盛，或者控制主食，体能消耗大等导致，饥饿是正常的现象。
指导意见：
建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，合理营养，不要盲目控制主食，以免导致内分泌紊乱甚至月经失调。
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追问 2020-06-07 22:43
2020-06-07患者追问
那我现在身体属于什么情况？没有过度控制饮食，只是控制热量。嗯，我现在这种状况是要掉秤吗
2020-06-07医生回复：
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