长期失眠现在成了失眠恐惧症
2021-11-27 2人回答
性别：男年龄：65岁
健康咨询描述：因为长期失眠现在成了失眠恐惧症目前靠安眠药每天只能睡四个小时极端的痛苦
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满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，我通过你现在的这些情况描述来看，如果您在长期的失眠，考虑由于过分的心理压力和阴影造成的这种焦虑恐惧感，最好找到问题的根源，对症解决！
指导意见：
建议您调整睡眠质量，可以尝试下，睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的强迫思维，保证充足的时间，最好在晚上十点左右上床睡觉，早晨六点左右起床，是比较健康的睡眠时间，同时注意劳逸结合，避免精神压力过大，慢慢来调整！
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2021-11-27 14:08
其他答案 (1)
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- 李秀亭 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
奥，失眠恐惧症。确实对睡眠应该有一个正确的认识。水面是一件正常的事情，它是自然而然的发生，不用过度关注。困了自然睡觉。
指导意见：
65岁身体应该还可以，白天出去适当的运动，保持规律的作息，多和同龄人在一起交流。午睡不要超过半个小时。晚上要按时上床，如果躺在床上睡不着，那么可以下地活动一下。不要在床上做其他任何和睡觉没有关系的事情。如果白天不需要工作的话也可以，什么时候困了什么时候睡，什么时候不困就开心的玩儿。你现在吃什么药物？还记得名字吗？吃多少？
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2021-11-27 14:23
密集恐惧症怎么回事?
现实生活中有很多人患有密集恐惧症，它
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