在家怎么减肥运动？
2021-11-27 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我是一名初二的学生，在过了一个暑假后，重了10多斤，大象腿经常被同学开玩笑，还有肚腩也越来越大了！曾经还试过节食减肥都瘦不了。去健身房又没那么多钱，想知道有那种减肥运动可以在家做的。
想得到怎样的帮助：在家怎么减肥运动？
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满意答案
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- 王洪光 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
在家可以做扩胸运动，体前屈，压腿体回环，颈部运动体转，运动踢腿，下蹲起立，仰卧起坐，仰卧撑等简单的运动都可以在室内完成。每做这些简单的运动，花40~60分钟有效的帮助减肥。
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2021-11-27 18:55
其他答案 (1)
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- 谢婧 主治医师
- 赣州市第三人民医院
指导意见：
在家减肥一般选择控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣刺激海鲜油腻食物，多运动锻炼，可以采用跑步或者打羽毛球等运动锻炼，同时持之以恒才能减肥成功，不建议乱用保健品或者减肥药物，防止出现副作用
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2021-11-27 19:17
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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