2021-11-27 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我是高一学生 不会安排作息时间 不知道重点 上课喜欢打磕睡 ,没天睡8个小时。
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析:
首先你可以列个学习计划,每天晚上10点准时睡觉,早上6点起床。晚上躺下10点睡不着觉,可以看看自己喜欢的书籍。而且要保证一天三餐规律的进食,特别是早餐必须喝上牛奶,吃上鸡蛋,适当的水果蔬菜。早上起床可以早自习或者跑跑步,就可以调整好自己一天的精力。