睡眠的质量
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我18，才168，有点壮，我想再长高一点，我知道要保证睡眠的质量。我是下午三点左右睡觉，然后睡个一两小时，然后晚上睡不着了，到深夜才睡，晚的时候到凌晨三点多，这样以后能继续吗？或者有什么改善的？
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满意答案
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- 连文喜 副主任医师
- 河源市人民医院
病情分析：
18岁，只要你的骨骼线没有闭合，就完全有长高的空间，首先要注意饮食均衡，不能挑食，偏食喝上牛奶，补充钙片，关键是按时休息，不要熬夜，多参加跑步打球，引体向上等运动就可以改善身高的发育
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2021-11-27 21:31
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