上班是三班倒的人怎样减肥
2021-11-28 2人回答
健康咨询描述：上班是三班倒的人怎样减肥
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满意答案
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- 支忠继 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
无论是作什么具体工作的人，减肥最基本的要求就是保证能量的负平衡。也就是必须保证每天摄入的总热量一定要小于每天身体消耗的热量，坚持下去就能减肥。三班倒也有下班的时间，可以增加运动量。
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2021-11-28 10:59
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
倒班的人群想减肥的话，首先应该在值班期间每值40~50分钟应该适当站起来走走路，不要长时间的久坐，然后控制好饮食，多吃蔬菜，以及一些精瘦肉和粗粮，不要随意吃一些油炸食品，或者一些高糖食物，当自己下班之后适当休息，休息完之后，每天应该进行20~30分钟的有氧锻炼，增加身体代谢消耗。
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2021-11-28 10:57
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