2021-11-28 1人回答
性别:男年龄:47岁
健康咨询描述:我的肠胃不好,经常会便秘,以上厕所就出不来,要有几个小时才能大出来,一老被家里人说,每回四五天才大便一次。可我水喝得也不少啊,有的时候一个星期只能拉一次大便,我去找医生,医生让我多吃含粗纤维的食物,想问含粗纤维的食物有哪些。
想得到怎样的帮助:哪些食物属于粗纤维食物呢?
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病情分析:
含有粗纤维的食物像芹菜,韭菜,小油菜,竹笋、燕麦、红薯,适量吃这些食物能够促进肠蠕动预防便秘,并多吃些香蕉,火龙果,菠萝,橘子等能够很好的促进排便。便秘的平时要注意多喝水多运动,避免久坐不动,还要注意不能经常的熬夜紧张和焦虑,心情不好会影响胃肠功能。