2021-11-28 1人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:我最近腿会经常性的抽筋,后来去医院找医生看了一下,医生说我这是因为缺钱而导致的。我平时的时候不喜欢吃钙片,所以想通过食物来补一下,但是我在这方面又不懂。
想得到怎样的帮助:什么食物补钙效果最好?
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病情分析:
你好,补钙的食物可以选择虾皮,海鲜类,瘦肉,坚果,豆浆,牛奶等,如果缺乏的比较多,最好是补充一些钙片,然后配合维生素D多晒晒太阳,促进钙剂的吸收,平时饮食要均衡有营养,还要注意保暖。