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吃什么减肥效果最好？

2021-11-29 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：我现在想快点减肥，因为我现在真的是太胖了，由于我也不是很高，所以全身都是缺点，我现在一点自信都没有，我都不敢照镜子，由于太胖了，做什么事身体都不受控制，有的时候出去逛街，别人都用异样的眼光看我，我真的很难受，所以我要快速减肥。

想得到怎样的帮助：吃什么减肥效果最好？

满意答案

病情分析：
减肥期间要注意饮食，可以吃富含膳食纤维、维生素的食物，比如粗粮、蔬菜，避免食用高脂肪、高热量、高糖分的食物，比如膨化食品、烧烤、甜品等，同时每天要保证足量的有氧运动。

投诉 2021-11-29 12:37

其他答案 (1)

病情分析：
平时可以吃一些低热量高蛋白，高能量的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼肉，虾肉，牛肉，芹菜，黄瓜，西红柿等食物对减肥都是有帮助的，平时一定不要吃一些高热量的食品，尽量不吃油炸甜腻食品，对减肥都是有帮助的。

投诉 2021-11-29 14:33

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