瘦身采取什么方法比较好？
2021-11-30 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：这结婚了，体重就一直都上升的，我也是很注意调理的啊，但是效果不怎么的，每天的锻炼也不行，现在我是想要坚持下去了，每次减肥都是半途而废，吃得还比较的多。
想得到怎样的帮助：瘦身采取什么方法比较好？
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
健康科学的减肥方法，就是要合理的控制饮食，多以清淡为主，避免摄入高脂肪、高糖分、高热量的食物，尽量不暴饮暴食，同时注意休息，保证睡眠，不熬夜。选择自己喜欢并且能够坚持下去的体育项目，比如游泳、跑步、跳绳等，坚持下去就会有效果。
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2021-11-30 17:38
其他答案 (1)
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
肥胖是由于摄入较多，消耗较少，摄入过多的热量以脂肪形式储存于体内，所以想要瘦身，首先要进行饮食控制，减少摄入量，选择适合自己的运动，加快代谢，持之以恒才能达到良好的减肥效果
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2021-11-30 18:34
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