怎样才能进入深度睡眠？
2021-11-30 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我最近的工作挺累的，明显感觉到自己缺觉，但是一到晚上睡觉的时候，有点声音我就会醒，在床上翻来覆去的老是睡不好，我就想着找一些方法可以让我能进入深度睡眠的状态，现在我这样的状态，工作的时候老是困。
想得到怎样的帮助：怎样才能进入深度睡眠？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
在入睡前避免饥饿或过饱，睡前数小时内避免吸烟，喝咖啡或者饮酒及刺激性饮料等，尤其是酒精，人们会存在酒精能助眠的误区，实际上酒精虽能使人入睡，但会影响睡眠质量使人易醒。
投诉
2023-01-04 10:35
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