失眠一个星期了，精神状态不好

病情分析：
您好，据您所述的情况有超过一周以上的失眠现象是会导致有当前的精神不良，甚至有乏力，和自我的职业环境，家庭原因也不排除有自我经常大脑皮层的紧张有较大的压力，没有及时得到缓解而引发

指导意见：
这种情况已经影响到正常的睡眠时间和精神状态，是需要先稳定情绪和尽可能放松减压，如果有其他的具体化症状，是需要尽快到睡眠门诊进行脑电图以及有无其他的病症的鉴别诊断，必要时在医生的医嘱下服用营养植物神经和镇静安神的药物

病情分析：
失眠问题和很多因素有关，比如环境因素或者是身体健康因素。但是更重要的和我们的精神心理情绪状态相关。如果感觉到压力过大，焦虑紧张，莫名的担心，害怕甚至恐惧，或者郁郁寡欢，多思多虑，等等都会造成睡眠问题。

指导意见：
平时要经常提醒自己放松。并结合具体情况，有针对性的采取改变措施。躺在床上之后，只是睡觉不在过度，用眼用脑。可以背诵一段自己喜欢的话，反复的背诵让大脑放松疲劳下来，大脑放松疲劳都很容易入睡。

病情分析：
你好，通过你的这一系列情况描述来看，存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，精神状态不佳，神经衰弱等问题，同时，不排除存在其他器质性病变影响！

指导意见：
建议您可以适当的放松放松心情，避免给自己精神压力过大，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，同时多去做一些积极开心的事情，白天避免精神压力过大，适当的户外活动，增强身体素质，也有助于晚上睡眠质量的提高，同时，最好能够到正规的医院检查一下，根据结果对症治疗！