五点支撑法怎么做？
2021-12-02 2人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：平时我的身体一直非常的好，我觉得自己根本就不用锻炼身体。可是最近我的腰却痛的厉害，本来我以为是什么类风湿病。可是到医院一查医生说是腰椎间盘突出，推荐我多用五点支撑法锻炼配合药物恢复。
想得到怎样的帮助：五点支撑法怎么做？
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满意答案
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- 王钧林 主治医师
- 马鞍山市妇幼保健院
病情分析：
五点知生法仰卧在床上去枕屈膝，双肘部及背部顶住床同步向上抬，依靠双脚，这五点支撑起整个身体重量，持续五要不肌肉放松，放下臀部，休息3到5秒为一个周期
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2021-12-02 11:43
其他答案 (1)
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- 李建武 副主任医师
- 鹤壁市人民医院
病情分析：
五点支撑是腰背部肌肉锻炼的一种有效方法，腰背部肌肉的锻炼有助于减少椎间盘突出的症状复发。五点，就是五个点，就是双肘关节、双侧足跟和头部，这5个点贴于地面，把臀部抬起。
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2021-12-02 16:49
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