2021-12-03 1人回答
健康咨询描述:平板支撑和俯卧撑减肥有效吗
满意答案
病情分析: 平板支撑和俯卧撑能够有效锻炼核心力量以及胸部力量,建议每天可以坚持半小时,那么既能够训练肌肉又能够消耗热量,达到减脂效果,同时的话建议控制好饮食结构,多吃蔬菜和优质蛋白质食物,适当补充一些粗粮,少食多餐不要暴饮暴食,这样的话就能够减脂,又能够塑形。
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