每天晚上都失眠想哭怎么回事
2021-12-04 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：女17岁每天晚上都失眠，想哭总感觉自己做错了什么，但是到了白天什么事也没有
满意答案
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你说的这种情况多考虑存在一定的抑郁情绪，这与你近期不愉快的经历影响，环境影响，压力比较大等都有一定的关系。
指导意见：
如果存在负面状态，一般在晚上这种负面情绪会更加强烈一些。如果在现实生活中，并没有发生什么对你造成影响的事情，那么建议你不要放任这种情绪扩大，在晚上状态不好时，可以做一些其他的事情来调整情绪，例如听听音乐，看看书，做些适度的运动，找朋友聊聊天等，不要太压抑自己，逐渐淡化这种现象。
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2021-12-04 08:21
其他答案 (1)
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
17岁女孩每晚都会失眠，情绪低落想哭总感觉自己做错了什么，到白天的时候却不明显，内心疑惑出现这样的情况，如何才能够得到有效的康复
指导意见：
可以感受到你对美好生活的期待，依据你的描述出现这样的情况，已经具有了很明显的抑郁倾向，伴随着轻度的焦虑，因此强烈建议要有这么以下策略，首先需要尽快尽早到公立正规医院的精神科接受诊疗，获得准确的判断，获得药物的支持，其次，要尽早尽快接受系统的心理辅导训练，可以和平台心理咨询室进行预约，第三，要适当的进行自我调节，每天增加早晚各一次的15分钟以上的有氧健身锻炼，以便提升大脑神经活跃度的弹性
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2021-12-04 08:21
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