减肥怎样满足基础代谢

病情分析：
想要提高身体基础代谢率来减肥，通常需要在运动和饮食方面进行合理调整，在运动方面可以多做有氧运动，比如慢跑，游泳，健身瑜伽等等，有氧运动可以有效适人体内脂肪层流动速度加快，从而使脂肪氧化消耗速度加快，促进人体新陈代谢速度有效进行

病情分析：
减肥并不是要绝食，或者少吃某顿饭，他是应该调整饮食结构，一日三餐是必须要吃的，只不过是控制好每餐吃的东西，应该多吃蔬菜，搭配的粗粮，每顿饭吃到七分饱，两餐之间可以适当吃些水果，这样既能够保证营养的摄入，又能够减少热量的，同时每天应该建议半小时的有氧运动增加身体代谢消耗，会有好的减肥效果，而且能够增强体质。