2021-12-06 2人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:本人睡眠质量特别差,有任何响声都能醒过来..即使是手机振动都会惊醒..黑眼圈常年都有。而且经常大半夜的都睡不着。
想得到怎样的帮助:怎样治疗失眠才会更有效
满意答案
病情分析:
想要治疗失眠有效的话,这种情况下,可以采取相对应的心理疗法,以及在日常生活中要注意睡眠的时间,可以尽早的在11点前入睡,以及在日常生活中要适当的锻炼,都是有助于入睡的,请您保持一颗良好的心态
其他答案 (1)
病情分析:
想要治疗失眠,首先要保持一个好的心情,不要过度紧张,焦虑,养成良好的生活习惯,可以在临睡前用温水泡脚,喝一杯热牛奶等,白天可以做一些体育锻炼来增强体质,要有一个安静的睡眠环境。