2021-12-06 2人回答
健康咨询描述:苹果减肥法反弹厉害吗
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指导意见:
苹果减肥法因人而已,体质虚弱的人不可以适合。建议调整饮食忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,增加跑跳运动锻炼,才可以更好调养身体健康。一定要注意不要暴饮暴食,改变饮食结构,控制饮食。
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病情分析:
在减肥的过程中可以补充水果,比如苹果等,补充水果可以减少主食的摄入,对减肥是有益的,减肥主要是控制好饮食的总量,每餐不要吃得过饱,同时,每天要坚持运动锻炼,每天的运动量要达到一个小时左右,这样能够消耗热量,消耗脂肪,达到减肥瘦身的效果。