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17失眠特别严重现在几乎每晚都睡不好

2021-12-07 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：17岁男明天晚上8点闭眼睡觉可到11点还是睡不着小便还比较频繁

满意答案

病情分析：
那你想一想，是不是你在躺在床上之后，脑子里头是安静不下来的，经常会胡思乱想的一些事情影响到你自己的睡眠的质量

指导意见：
思绪比较繁杂就会影响到自己的睡眠的质量，应该尽量的让自己调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来。

投诉 2021-12-07 08:42

其他答案 (1)

病情分析：
你好，从你现在的这些情况描述来看，应该是存在睡眠质量问题引起的过分焦虑，紧张存在生物钟紊乱，神经衰弱等情况！

指导意见：
建议您适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式有助于睡眠质量的提高，同时，避免精神压力过大，劳逸结合，慢慢调整

投诉 2021-12-07 08:45

吸烟会导致失眠吗 很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同

发现健康 健康才是你关心的头条

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