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跑步减肥会练出肌肉吗

2021-12-07 2人回答

健康咨询描述：跑步减肥会练出肌肉吗

满意答案

病情分析：
跑步减肥，只要您循序渐进，持之以恒，是可以锻炼出腿部肌肉的。跑步是减肥瘦身人士比较健康的运动方式。想要减肥瘦身，建议您在运动的基础上，要是控制饮食三餐要规律，避免暴饮暴食，改掉吃零食的习惯，少吃或不吃高热量低营养的食物，两者结合持之以恒才能达到良好的减肥效果。

投诉 2021-12-07 12:10

其他答案 (1)

病情分析：
跑步总体来说属于一种有氧运动，他消耗量较大，同时对下肢尤其是大腿小腿腹部肌肉刺激比较明显，但是单纯对于跑步来说，并不会使肌肉练大。所以说不要过于担心，因为其实练肌肉并没有那么容易，它需要长期的肌肉刺激，营养补充才可以，但是跑步时也需要注意，运动前要充分热身，运动后充分拉伸肌肉。

投诉 2021-12-07 09:14

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