哪些食物适合老人补钙？
2021-12-07 2人回答
性别：男年龄：77岁
健康咨询描述：哪些食物适合老人补钙？
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满意答案
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- 智陞雯 主治医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
老年人补钙建议吃以下食物：一、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙300毫克。二、奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪中钙含量丰富，而且钙容易被身体吸收，每100克奶酪中含钙约为659mg。三、芥菜。每100克芥菜的钙含量是294毫克，还含有丰富的维生素ABCD等。四、动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙。可以食用。
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2021-12-07 19:17
其他答案 (1)
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- 苗露 主治医师
- 咨询：36767人
病情分析：
老年人想要补钙的话，可以多吃奶制品，奶制品类的含钙量是比较丰富的，也可以多吃一些海带或者虾皮，或者芝麻酱，芝麻酱中的含钙量比较丰富，保证每天喝足够的牛奶，可以多晒太阳，有利于钙质的吸收。
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2021-12-07 21:15
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