2021-12-09 2人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:我身高只有160,可是我的体重是140斤,我已经尽量少吃饭了,晚上的时候我也会去跑跑步,跳跳绳之类的但是体重一点也没有减轻的迹象,到底怎么样才能有效的减肥呀。
想得到怎样的帮助:怎么样才能有效的减肥呀?
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病情分析:
可以减少碳水化合物的摄入,要注意增加蛋白质,补充营养物质可以多吃新鲜的蔬菜,促进身体的代谢,同时,能够补充维生素,加强运动,一定要运动达到出汗才会起到减肥的效果
其他答案 (1)
病情分析:
首先你是否能够保证每天运动量,并不是稍微跑跑或者稍微运动就可以,应该是每天应该坚持半小时左右的运动量,同时饮食上是不吃高热量食物,但是对于一些新鲜的蔬菜,水果以及优质蛋白质食物,比如说牛奶牛肉的话,正常去吃,控制好每餐最多吃到七分饱,不吃高热量食物就可以了。