2021-12-09 3人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:我最近经常晚上兴奋,白天头疼,工作都没劲。了解清楚原因,和治疗方面的建议,吃过要,还住过院,当时有效过一阵子又不行了。想问解决失眠的好方法有什么。
想得到怎样的帮助:失眠有哪些较好的处理方法
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病情分析:
失眠是多种原因造成的,建议找到具体的病因,然后对症治疗,平时不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
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病情分析:
失眠的比较好的处理方法是通过口服药物心理治疗,药物上主要应用一些具有安眠效果的抗焦虑药,抗抑郁药,心理治疗常用的有政治行为疗法,放松训练音乐疗法等等
病情分析:
良好的睡眠需要养成良好的睡眠习惯,白天不要睡觉,只有在非常困的时候才去床上睡觉。要形成规律的睡眠时间,不要睡得太晚或醒得过晚睡觉前不要做剧烈的运动,避免过于兴奋,少玩手机,可以睡觉前洗一个舒服的热水澡