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减肥有什么好的减肥方法吗

2021-12-09 2人回答

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：由于自己本来就是很胖的的一个姑娘，现在大了还是一样，有些时候行动也不方便什么的，特别想减肥，毕竟还是出嫁的，减减肥还是比较好的，

想得到怎样的帮助：减肥有什么好的减肥方法吗

满意答案

病情分析：
如果想要健康快速有效瘦身，首先要严格控制饮食，建议每餐只吃7分饱，营养均衡合理的搭配饮食，少吃高热量，高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时在日常生活中也要加强一些体育运动，比如跑步，游泳，跳绳等运动项目，每天有氧运动45分钟以上，减脂效果会更好。

投诉 2021-12-09 15:07

其他答案 (1)

病情分析：
减肥提倡科学、健康的方法，饮食要以清淡为主，尽量吃低热量、低糖分、低脂肪的食物，比如粗粮、蔬菜，避免食用膨化食品、烧烤、甜品等食物，同时要保证一定量的有氧运动。也可以通过针灸、推拿、拔罐的方法来减肥。

投诉 2021-12-09 16:06

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