减肥中餐吃什么？
2021-12-11 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：体质就是偏胖类型的，并且由于工作原因，长时间的坐在电脑的面前，导致身上的肉越堆越多，特别的难看，都说减肥最重要的就是少吃，但是不了解具体的减肥食谱。
想得到怎样的帮助：减肥中餐吃什么？
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满意答案
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- 张兴明 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
减肥中餐可以适当吃些粗粮、含糖量比较低的蔬菜水果，配合一定的肉类，比如黄瓜、豆角、柚子、牛肉、冬瓜，芹菜，胡萝卜、白菜等，平时可以适当锻炼身体，比如跳绳，慢跑，瑜伽等。
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2021-12-11 20:18
其他答案 (1)
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- 邹永艳 主治医师
- 济宁市中医院
病情分析：
减肥要选择清淡，热量较低的食物，多食用新鲜水果和蔬菜，可以食用脂肪含量较低的肉类，如瘦肉，鸡胸肉，牛肉等，平时不要吃太饱，多做有氧运动，如跑步，跳绳，游泳等。
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2021-12-11 20:16
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