怎样才能有效的预防失眠呢
2021-12-11 2人回答
健康咨询描述：怎样才能有效的预防失眠呢
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满意答案
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- 刘东亮 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
在日常生活中应注意休息，保持良好的生活习惯。保持心情舒畅。不熬夜保证充足的睡眠。养成良好的饮食习惯。调整工作和生活压力。适当的进行体育锻炼，增强机体免疫力。这些都可以预防失眠
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2021-12-11 21:37
其他答案 (1)
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- 李长伟 主治医师
- 吉林市中西医结合肛肠医院
病情分析：
预防失眠，平日里一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，日常多锻炼身体，提高身体免疫力，经常锻炼身体，身体免疫力提高了，对于睡眠有很大的帮助，日常一定要调节心态，不要压力过大，睡觉前可以喝一杯纯牛奶，可以有助于睡眠。
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2021-12-12 06:25
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