怎样才能治好失眠呢

病情分析：
精神压力大，精神紧张都可导致失眠，长期失眠易出现神经衰弱和植物神经功能紊乱。在工作的同时可以适当增加锻炼，进行健身，舞蹈跑步等锻炼，使自己忙碌起来，也可能就缓解了，不单纯靠药物治疗，需要进行自我调整。

指导意见：
咨询者为26岁女性得了失眠症，如有压力大、焦虑、恐惧等造成的失眠，建议咨询者要在心理医生的指导下调整情绪状态，进行一对一的疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

病情分析：
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
意见建议：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。