怎样才能治好失眠

病情分析：
根据你的描述，失眠多是由于心理压力过大或精神紧张造成。建议你平时要学会调整好自己的心态，不要有过重的心里压力和负担。注意膳食营养均衡，养成良好的生活习惯和作息时间，注意劳逸结合，不要过度劳累，避免熬夜。忌饮咖啡浓茶等饮料。晚上临睡觉前不要让精神过于兴奋，可以听一些轻音乐，用温热水泡脚，促进自己良好的睡眠。如果你感觉心理压力较重，可以前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给予相应的心理疏导治疗。

病情分析：
像你这种情况的话，主要考虑是压力过大导致的睡眠不好。

指导意见：
平时适当的听听轻音乐。要放松心情，多和家人朋友沟通，加强身体锻炼，累了就会睡了。

病情分析：
你需要改善压力，否则睡眠很难改善的，多注意适当活动。

指导意见：
可以去中医院找个中医，口服中药调理一下睡眠，也可以口服佳乐定改善睡眠质量。

病情分析：
你好，很高兴为您解答问题，如果是近期压力较大，考虑就是这原因引起的失眠。

指导意见：
建议：可以适当的放松、适当的运动，周末可以来一次旅行，睡前不要玩手机，不要想问题，可以泡个热水脚，规律作息。谢谢！

病情分析：
你好，精神压力造成失眠，建议您放松心情，可多参加户外活动。

指导意见：
建议您抽时间出去爬山或跑步，多食新鲜蔬菜水果，多食含钾高食物有助于缓解心情。

病情分析：
你好，根据你的描述看，你现在是明确的有压力大的感觉，这是病因明确的，需要解除病因

指导意见：
建议，放松心情，这个世界上没有什么事情是过不去的，既然觉的压力大，不如先放开，过一段时间再说，调整好心态，调整好身体状况再说吧

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。