首页医生我的

练习瑜伽的注意事项有哪些呢？

2021-12-11 3人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：我半年后药结婚，想着以最好的状态出现，听朋友说练瑜伽能修身养性，而且还减肥，所以我也想去，在我的思想里练瑜伽对人的基本要求挺高的，想了解一下练瑜伽时具体的注意事项。

想得到怎样的帮助：练习瑜伽的注意事项有哪些呢？

满意答案

病情分析：
瑜伽最重要得是一开始时一定要找专业得老师，在老师得指导下进行动作训练，千万不要自己乱练习，容易受伤，练习过程要适量适度，做不到得东西不要太勉强，避免受伤！

投诉 2021-12-11 21:33

其他答案 (2)

病情分析：
练习瑜伽时，首先要做一些关节的活动，包括脚踝，膝盖，手指，手腕，手肘，颈部等等，等身体关节充分舒展，再开始体式练习，练习的时候要注意呼吸与肢体协调，可以采用腹式呼吸法。

投诉 2021-12-11 21:42

病情分析：
建议不要穿紧身塑形衣，再出金首饰，手表，隐形眼镜等妨碍练习的事物，早点吃早餐，尽量保持至少一小时后空腹，如果不能做到。请食少量流质。练习过程中掌握好自己的节奏，洞察自己的身体，全程关注与练习。穿着宽松舒适棉质有弹性的衣服。

投诉 2021-12-11 21:43

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消