运动过后需要补充什么营养呢？
2021-12-12 1人回答
性别：女
健康咨询描述：运动过后需要补充什么营养呢？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
运动后应该适当的补充一些蛋白质。一般在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。
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2023-02-13 11:28
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