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减肚子最有效的运动要怎么做?

2021-12-14 3人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：我还是发育中的少女，可是我肚子特别的大，而且我经常做仰卧起坐都没有任何的效果，只是练了腹肌而已，试过很多的有氧运动都不能完全的减掉肚子上的脂肪。

想得到怎样的帮助：减肚子最有效的运动要怎么做?

满意答案

病情分析：
减肚子这种情况首先需要注意清淡一些饮食养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物，注意保暖，避免着凉的情况，这种情况，嗯，可以适当的活动锻炼，练一些体操瑜伽，光呼啦圈等等，都是能够有效减肚子的。

投诉 2021-12-14 22:56

其他答案 (2)

病情分析：
减肚子是不可以单纯的，只做局部的训练的，这样效果是不太好的，建议可以做一些适合于全身燃脂的动作，比如开合跳，每天做5~10组，每组20个到50个，中间间隔两分钟左右，并且配合卷腹，以及仰卧蹬车这样的动作来进行锻炼，饮食上尽量是少吃多餐，尽量不要吃含糖量过高的食物

投诉 2021-12-14 23:03

病情分析：
女孩15岁出现腹部增大肥胖这种情况，平时可以适当的控制饮食，多注意锻炼身体，在饮食上要避免食用一些油炸食物，过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时避免久坐可以多运动，不建议过度的节食来进行减肥有可能会影响身体的发育

投诉 2021-12-14 23:05

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