首页医生我的

冬季快速减肥瘦身方法有哪些？

2021-12-15 2人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：结婚以后我越来越胖了，现在的我太胖了，1米7的个头，180斤的体重，老婆越来越嫌弃我的身材，说我太胖了，胖的太难看了，还说超过180斤不让进家门了，既然这样，我想快速减肥，现在正值冬季，赶紧快速减肥瘦身，夏天穿衣服就不那么多肉了。

想得到怎样的帮助：冬季快速减肥瘦身方法有哪些？

满意答案

病情分析：
想要快速健康的减肥，需要有一个良好的生活习惯，在饮食方面，一定要避免高脂肪、高热量食物的摄入，多以青菜为主，并且做到每餐七分饱，同时适当的增加体育锻炼，像跑步、跳绳、俯卧撑等，来加快新陈代谢，促进身体多余脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

投诉 2021-12-15 16:00

其他答案 (1)

病情分析：
肥胖大部分是由于平时饮食不严格控制和缺乏锻炼导致的，不建议肥胖患者迅速减肥，应该合理的控制饮食，坚持体育锻炼，比如游泳，瑜伽，登山，骑自行车，慢跑等，能够有效燃烧体内的脂肪，日常生活中不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，长期的坚持，能够达到减肥瘦身的效果

投诉 2021-12-15 16:15

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消