产后轻微抑郁症自己怎么调整
2021-12-16 2人回答
健康咨询描述：产后轻微抑郁症自己怎么调整
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
产后轻微的抑郁症，首先自我调整，一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是负面评价自己，对自己的生活和选择，学会接纳和认可，学会换位思考，冷静理性的去处理问题，如果调整不好，那就一定要去专业的精神卫生中心就医，在精神科医生的指导下吃药治疗，在饮食上可以多吃一些黄花菜，也可以经常的用甘麦大枣汤进行食疗。
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2021-12-17 13:28
其他答案 (1)
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- 杨岳 主治医师
- 陕西省核工业二一五医院
病情分析：
你好，平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，避免精神刺激，适当的运动，避免剧烈运动，听一听舒缓的音乐，不要想得太多，要学会释放压力，不要给自己压力过大，必要时转移自己的注意力等可以缓解这种不良情绪，如果不能缓解，必要时建议去专科的医院就诊
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2021-12-17 09:38
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