最快速的减肥方法是什么？
2021-12-19 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：我现在的体重是比较偏胖的，感觉现在穿什么都不好看，而且体重太胖了现在男朋友都有点嫌弃我了，这让我很受打击，现在我要减肥，减到一个合理的体重来，但是自己尝试的减肥方法并没有很大的作用，坚持一个月下来没什么效果，可能是我减肥的方法不对才没有效果。
想得到怎样的帮助：最快速的减肥方法是什么？
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满意答案
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- 朱嘉绮 主治医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
减肥，基本上是不可能特别快速见效的，一般来说都是一个循序渐进的过程，而且首先要改变饮食习惯，第一要开始少吃多餐，每一顿都不要吃得过饱，在食物上要严格的控制热量脂肪，含糖量的摄入，要多吃柚子西红柿，黄瓜，粗粮之类的食物并且配合运动
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2021-12-19 08:21
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先欲速则不达，减肥是一个长期坚持的过程，没有太多的速效方式，建议的话首先自己放平心态，从控制饮食做起，多吃新鲜的蔬菜搭配，水果和粗粮少食多餐，不暴饮暴食，如果自己实在饿得不行，只能通过吃一些黄瓜或者西红柿来充饥，一定不要去吃一些高热的食物，比如说炸鸡，汉堡，奶茶，饮料等等，同时的话应该根据自己的爱好，每天坚持20~30分钟的有氧锻炼，比如可以选择慢跑跳绳，健身操等等，只有坚持下来才能够减肥成功。
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2021-12-19 08:16
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