经常昼夜颠倒导致脱发，睡眠质量变差
2021-12-20 3人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：工作原因会经常上夜班，以前不怎么脱发，现在一脱几十根，睡眠质量以前也挺好的，现在有响动就会被吵醒，睡眠没有以前那么好了，请问有什么解决办法
满意答案
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- 周春英 二级心理咨询师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
看了叙述，根据症状考虑，是因为上夜班打破了正常的睡眠生物钟，引起免疫功能下降，掉头发的现象。导致身体不适应出现的一种亚健康状态。
指导意见：
建议要根据自己工作的特点，要安排好补觉的时间。尤其是白天下夜班后，要适当的吃好早餐，补充好水分，放松身心，就要开始睡觉，并且还要安排好午睡，时间在两小时左右为宜。只要睡觉的时间在七小时左右，就满足了身体的需求。这样坚持下去，身体健康状况会逐渐好转的。
请问需要配合药物治疗吗，或者说一些补品，像安神补脑液这种
尽量的少用镇静助眠药物，因为所有的助眠药物，只要连续服用一个月以上，就容易产生成瘾性。可以适当的服用维生素B1、谷维素进行调理，按说明服用。平时在饮食上注意多喝些小米粥，加上桂圆、百合、大枣等，有助眠的作用，又没有副作用。
好的，非常感谢您
不客气的，祝开心快乐！
其他答案 (2)
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
钱就你说的这种情况发生了这样的问题的时候也是可以理解的，出现的这种脱发的现象，这种情况和睡眠颠倒有一定的关系
指导意见：
如果脱发比较严重，还是要考虑在当前的工作状况或者经济能力允许的情况下进行相应的工作的调整，改成这种白班的工作制度，养成良好的睡眠习惯，保证这种基本的生理的需求
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
通过您的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁压抑痛苦，您目前这种状况，更多的是，由于您工作原因导致的您情绪焦虑，情绪焦虑的话，就会影响睡眠质量，人只要是在睡眠的过程中得到充分的休息，补充气血的，如果长时间的睡眠不好的话，就会很容易出现脱发，甚至其他的躯体不适
指导意见：
你目前这种状况，最主要的是调整工作方面的情绪，尝试着从不同的角度去进行调整，必要的时候可以寻求心理咨询师的帮助，或者是去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
突然头皮发痒脱发严重是怎
在生活当中，我们大家会遇到各种各样的
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